2009年03月28日

たまねぎ

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はたまねぎ健康に良い理由についてお話します。


たまねぎに含まれる硫化アリルには血液の凝固作用を遅らせる働きがあります。これは血液をサラサラにするという効果だけでなく、血液中の脂質を減らす働きにもなり、糖尿病、動脈硬化などの予防になります。


また硫化アリルはビタミンB1と一緒に吸収すると新陳代謝を高め、疲労回復や神経の沈静化に効きます。


アリシンにも硫化アリルと同じような働きがあり、ビタミンB1と一緒に吸収すると新陳代謝を高めます。また、解毒酵素の働きを活性化させ、病気への抵抗力を高めます。


オリゴ糖は腸内で善玉菌の栄養となり、腸内環境を整えたり、肝機能を高めてくれます。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 16:58| Comment(43) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月20日

ハマグリ(蛤)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はハマグリ(蛤)健康に良い理由についてお話します。


ハマグリに含まれるタウリンは肝臓の働きを助け解毒作用を促したり、疲労の原因物質である乳酸の蓄積を抑えます。また、視力低下を予防し、痛んだ角膜を修復する働きもあります。


ビタミンB12は葉酸と強力して赤血球を作っています。ビタミンB12が不足すると悪性貧血などを起こしてしまい、体がだるく感じたり、集中力の低下や神経過敏を起こしてしまいます。


核酸は細胞の新陳代謝をよどみなくする成分です。たんぱく質の合成、細胞の活性化・増殖をを促進します。核酸をしっかりと摂取すると、免疫力が高められ、ガンや生活習慣病などの予防につながります。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 14:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月11日

マグロ(鮪)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はマグロ(鮪)健康に良い理由についてお話します。


マグロの目の部分に多く含まれているドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸は血液の粘度を下げ血液そサラサラにし、血栓を防ぎます。また、血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化や狭心症、心筋梗塞、脳卒中などの病気から体を守る効果があります。


ドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸は体内では合成できないので、食事から摂取しなくてはならない必須脂肪酸です。


イノシン酸は細胞の生成に必要不可欠な成分です。不足してしまうと新しい細胞が生成されず、体は老化してしまいます。


ビタミンB6は不足してしまうとたんぱく質の再合成ができず、体の組織形成・維持に悪影響を与え、皮膚炎や口内炎のもとになってしまいます。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 15:08| Comment(16) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月28日

わかめ

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はわかめ健康に良い理由についてお話します。


わかめに含まれるモリブデンという成分は肝臓、腎臓、骨で働く酵素の働きを手助けしたり、脂質や糖の代謝を促したりする働きがあります。加工食品を頻繁に食べる人は不足しやすいです。


ヨウ素は甲状腺ホルモンには必要不可欠な成分です。甲状腺ホルモンはエネルギー代謝に関与しているので余分なエネルギーを燃焼させ、ダイエットにも重要です。


わかめのヌルヌル成分であるフコイダンはコレステロール、中性脂肪、血糖値の低下、抗がん作用、肝臓害の改善などに働きます。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 15:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月22日

レモン

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はレモン健康に良い理由についてお話します。


レモンに含まれるクエン酸は、焦性ブドウ糖という乳酸を生成して筋肉を疲労させてしまう物質を分解してくれます。つまり肉体的な疲労にとても有効な働きをしてくれるのです。


また、肝臓の機能を高め肝臓病の予防や食欲増進にも効果的です。


シトラールはレモンの皮部分に含まれ、精神安定などのリラックス効果や集中力・気力を高める効果があります。


そしてレモンといえばビタミンCです。ビタミンCは美肌の敵メラニン色素の生成を抑える働きがあり、シミなどの予防に効きます。血中コレステロールを下げる働きもあり、動脈硬化、心臓病などの予防になります。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 15:59| Comment(7) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月17日

よもぎ

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はよもぎ健康に良い理由についてお話します。


よもぎに含まれるカルシウムは骨や歯を形成する大事な栄養素です。体内でカルシウムは合成できないので、外部から摂取する必要があり、不足すると骨祖しょう症などになってしまします。


鉄は摂取されると半分がヘモグロビンの成分になります。ヘモグロビンは各細胞に酸素を運び、そこで酸素が使われ細胞がエネルギーを生成します。


ビタミンCは白血球の働きを助け、ウィルスや病原体への抵抗力を上昇させます。また、メラニン色素の生成を抑え、美肌効果があります。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 16:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月10日

松茸(マツタケ)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回は松茸(マツタケ)健康に良い理由についてお話します。


人生の中でしっかりした松茸まだ食べたことありません。お吸い物くらいです。


松茸(マツタケ)に含まれるエルゴステリンは体内に入り紫外線に当たりビタミンDに変化し、カルシウムやビタミンA・Pの吸収に助力してくれます。またガンの予防にも効果があります。


ナイアシンは糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促進してくれます。この他にも神経や脳の機能を正常化、性ホルモンの合成に関わっています。


ビタミンDは骨の形成に欠かせない成分です。カルシウムの運搬・骨への沈着などに働きます。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 16:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月07日

タラコ(たらこ)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はタラコ(たらこ)健康に良い理由についてお話します。


タラコ(たらこ)に含まれるセレン・セレニウムは過酸化脂質を分解する時働く酵素の重要な成分で、活性化酸素から体を守る効果があります。抗酸化作用はビタミンEの約500倍と言われています。


チロシンはたんぱく質に含まれるアミノ酸の1種で、脳や神経を活性化させドーパミンやノルアドレナリンなどの神経物質作り出し、やる気をおこさせます。このことから鬱病や痴呆症の防止に効きます。


ナイアシンはたんぱく質や糖質、脂質の代謝を促進したり、皮膚や粘膜の代謝にも関与し肌荒れや口内炎の緩和に役立ちます。


パントテン酸は副腎の機能を助けてストレスを緩和してくれます。また、皮膚や毛髪、神経組織を正常に保つ働きをします。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 19:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月06日

ナス(茄子)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はナス(茄子)健康に良い理由についてお話します。


ナス(茄子)。ただ焼いて生姜と酢醤油で。これだけなのに美味しすぎます。


ナス(茄子)に含まれるアントシアニンは抗酸化ポリフェノールの一種で、活性酸素の生成を抑え、血液をキレイにする効果があるため、動脈硬化や血栓症を防ぎます。


また、ロドプシンとい視神経の働きを支える成分の再合成を促すことから、目にも良いです。


ナス(茄子)の皮に含まれるナスニンという成分もアントシアニンと同じ働きをします。


ルチンには血管を強化して、血行を良くする働きがあり、冷え性や肩こりに良く効きます。また、血管の強化は血圧を正常に保つことにもつながり、高血圧や心臓病、動脈硬化などの予防になります。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 14:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月05日

よもぎ

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はよもぎ健康に良い理由についてお話しします。


よもぎ饅頭は好きです。中の餡より外のよもぎが練りこまれている生地部分の方が好きです。


よもぎに含まれるビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ、髪の健康を維持する、肺などの呼吸器系の病気に対する免疫をつけるなどの働きがあります。


ビタミンB1は糖質分解酵素の働きを助けます。ビタミンB1が不足すると糖質がエネルギーに変換されにくくなり、疲れやすくなったり、手足にしびれやむくみの症状がでたりします。


ビタミンB2は細胞の再生や呼吸を助けます。このことから粘膜や皮膚の健康を維持するのに大切な栄養素です。また、脂肪酸の代謝にも働き脂肪が体内に留まるのを防ぎ、肥満を予防します。


よもぎはお風呂に入れると冷え性やリウマチ、神経痛などに効くといわれています。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 14:30| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月01日

タコ(蛸)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はタコ(蛸)健康に良い理由についてお話します。


醤油とワサビで・・・。サイコーです。


タコに含まれるタウリンは血圧やコレステロール値を正常に保ち、動脈硬化を防ぎます。


この他に、解毒作用により肝臓の働きを助けたり、筋肉の収縮運動を強めて心肺機能を高めたり、乳酸の蓄積を抑え疲労が溜まりにくくしてくれます。


タウリンは水に溶けやすい成分なので調理の際は煮汁なども一緒に摂取して下さい。


タコは腹持ちが良く、少量でも満腹感が得られるので、肥満ぎみでダイエット中の方や糖尿病などで食事の制限がある方に向いている食べ物です。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 13:14| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月30日

唐辛子

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回は唐辛子健康に良い理由についてお話しします。


一味唐辛子や七味唐辛子は何にでもかけて食べます。蕎麦、うどん、カツ丼、牛丼、焼きそば、カレー、ラーメン、etc・・・。


唐辛子に含まれる成分であるカプサイシンは、摂取されると中枢神経を刺激し、ホルモンの分泌が促され、代謝能力が上がり、体脂肪の分解を進めてくれます。つまり肥満の抑制してくれます。


また、カプサイシンは胃液の分泌を促し食欲不振を解消してくれたり、体の血行を良くして肩こりや冷え性を改善してくれます。


ビタミンB6は不足するとたんぱく質の再合成ができなくなり、体の組織の形成、維持に悪影響を及ぼします。結果口内炎や皮膚炎になってしまうのです。


ビタミンB6はこの他に脂質の代謝を促す効果があり、脂肪肝の予防にもつながります。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 18:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月27日

大根

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回は大根健康に良い理由についてお話します。


大根に含まれるジアスターゼという成分は別名アミラーゼとも呼ばれ、主に消化不良、胃もたれ、胸やけを防止・改善してくれる効果があります。


また、このことから夏バテなどの食欲不振をなおす効果もあります。ジアスターゼは熱に弱いため調理する際は注意が必要です。


スルフォラファンという成分はその優れた解毒作用と抗酸化作用からガンの予防に効果を発揮します。他にもピロリ菌を殺す作用から胃潰瘍や胃ガンを予防したり、紫外線から目を守る働きもあります。


ビタミンCも含んでいて、風邪に対する免疫力の向上や肌の美容にも働きます。


大根は根だけでなく葉にも多くの栄養素が含まれています。葉は捨てずに漬物などにして摂取して下さい。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 13:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月20日

みょうが(茗荷)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はみょうが(茗荷)が健康に良い理由についてお話します。


みょうが(茗荷)に含まれるマンガンは骨の形成を促進する働きがあります。マンガンの過剰な摂取は中毒症状を引き起こしますが、不足すると骨祖しょう症になってしまいます。


マンガンはこの他に栄養素の代謝、神経の刺激伝達、インスリンの生成、性機能・妊娠などに関与している物質です。


みょうが(茗荷)は薬用として広く使われており、生葉は細かく刻み袋に入れて浴槽に入れると神経痛、リウマチ、腰痛、肩こり等に効果があります。みょうが(茗荷)の絞り汁はしもやけの患部に揉みこむことで血行が良くなります。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 13:48| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月18日

山芋

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回は山芋が健康に良い理由についてお話します。


山芋に含まれるジアスターゼという成分は消化不良や胃もたれ、胸やけを防止・改善に効果を発揮します。また夏バテ時などの食欲不振にも効果的です。


コンドロイチンは、肌や皮膚のみずみずしさを保ったり、活性化したりしてくれます。また、関節軟骨の重要な要素であり全身の関節が柔軟に動くように働きます。


ムチンは胃腸や目などの粘膜の表面を覆っています。胃が胃酸で溶けないのはムチンが胃を保護しているからです。また、粘膜を潤し、損傷を防ぐことで胃潰瘍や胃炎を予防・改善してくれます。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 15:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月15日

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回は健康に良い理由についてお話します。


桃に含まれるカリウムはナトリウムとのバランスにより血圧を正常に保つ機能があります。ナトリウムは血圧を上昇させますが、逆にカリウムには血圧を下げる効果があります。


この他にカリウムには多くの酵素を活性化させる働きがあります。つまり間接的に筋肉のエネルギー代謝や神経伝達、筋肉の収縮を補助する作用があります。


腸内の筋肉を活性化させ便秘の予防・改善や腎臓における老廃物の排出によるむくみの改善などに働きます。


桃に含まれるアントシアニンは活性酸素の生成を抑え、血液を正常に保つ働きがあり、動脈硬化や血栓症などの予防に効果的です。また、ゴマリグナンと同じような働きで、ロドプシンという視神経の働きを支えている成分の再合成に働き、疲れ目に効き、視力を正常に保ってくれます。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 17:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月08日

キウイ

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はキウイ健康に良い理由についてお話します。


キウイに含まれるビタミンCはシミの原因となるメラニン色素の生成を抑えてくれます。また、肌のハリやツヤを保つコラーゲンの生成には必要不可欠な栄養素です。


クエン酸には乳酸の生成を抑え、疲労に効果があります。夏バテの際に唾液や胃液の分泌を促し食欲の増進にも効果的です。また、肝臓の機能を高め、肝臓病の予防、改善にも働きます。


マンガンという成分は大量に摂取をしてはいけない物質ですが、骨の形成に必要不可欠な成分で不足すると骨祖しょう症などの病気になってしまいます。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 13:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月29日

キャベツ

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はキャベツが健康に良い理由についてお話します。


とんかつを食べる時には必要不可欠です。


キャベツに含まれるビタミンUは別名キャベジンとも言われ、キャベツ汁から発見された成分です。


キャベジンは胃腸粘膜の新陳代謝を促し、正常な状態を保つ働きがあります。胃酸の過剰分泌を抑える働きもあります。


ビタミンCは白血球の働きを助け、体内に侵入したウィルスと闘ってくれます。つまり免疫力を高めます。また、シミの原因であるメラニンの生成を抑える働きもあります。


スルフォラファンという成分は解毒作用と抗菌作用がとても優れているのでガン予防にとても効果を発揮します。


日々の食生活に積極的に取り入れてみてください。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 16:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月21日

レタス

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はレタス健康に良い理由についてお話します。


やはりサラダに欠かせない存在です。


レタスに含まれるビタミンUは胃腸の粘膜を正常に保つ働きがあり、傷ついた粘膜を補修する効果があります。また胃酸の分泌を抑える働きもあります。


ビタミンUは熱に弱いので生食がおススメです。


この成分の他にもビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カロチン、カルシウム、鉄などの栄養素がキャベツには豊富に含まれています。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 17:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月18日

オレンジ

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はオレンジ健康に良い理由についてお話します。


オレンジに含まれるイノシトールには体内に摂取された脂肪の流れを良くし、体内に蓄積されないようにする働きがあります。


シトラールにはその香りからリフレッシュ効果やリラックス効果があります。この他に殺菌作用や発汗作用もあります。


この二つは主に柑橘系の果物に含まれます。


ビタミンCにはシミの原因になるメラニンの生成を抑える働きがあったり、コラーゲン生成に必要不可欠な成分です。また、血中のコレステロールを減らしてくれます。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 19:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。