2008年11月14日

アーモンド

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今回はアーモンドが健康に良い理由についてお話します。


アーモンドはオレイン酸を豊富に含みその働きは、血液中の悪玉コレステロールを除き動脈硬化、心臓病、高血圧を防ぎます。


他にも胃酸の分泌をコントロールし胃潰瘍や胃酸過多を防いだり、腸を柔らかくし、便秘の予防・改善に効果を発揮します。


トコフェロールとビタミンEも含まれ、この2つはほぼ同じ働きをします。強い抗酸化力を持っていて、老化の原因である過酸化脂質が作られるのを防ぎます。


この他に、血行を良くする働きもあり、酸素や栄養素を体のすみずみに送り、肩こりや冷え性を解消します。同じ効果でシミやソバカスなど防ぎ美肌効果もあります。


マグネシウムは酸素の働きを活性化させ、筋肉の動きを促し、心筋梗塞や狭心症、不整脈などを防止したり、精神安定に効果があります。リノール酸は血中コレステロールを下げる効果があります。


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posted by 健康理由 at 16:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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