2009年02月28日

わかめ

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はわかめ健康に良い理由についてお話します。


わかめに含まれるモリブデンという成分は肝臓、腎臓、骨で働く酵素の働きを手助けしたり、脂質や糖の代謝を促したりする働きがあります。加工食品を頻繁に食べる人は不足しやすいです。


ヨウ素は甲状腺ホルモンには必要不可欠な成分です。甲状腺ホルモンはエネルギー代謝に関与しているので余分なエネルギーを燃焼させ、ダイエットにも重要です。


わかめのヌルヌル成分であるフコイダンはコレステロール、中性脂肪、血糖値の低下、抗がん作用、肝臓害の改善などに働きます。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 15:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月22日

レモン

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はレモン健康に良い理由についてお話します。


レモンに含まれるクエン酸は、焦性ブドウ糖という乳酸を生成して筋肉を疲労させてしまう物質を分解してくれます。つまり肉体的な疲労にとても有効な働きをしてくれるのです。


また、肝臓の機能を高め肝臓病の予防や食欲増進にも効果的です。


シトラールはレモンの皮部分に含まれ、精神安定などのリラックス効果や集中力・気力を高める効果があります。


そしてレモンといえばビタミンCです。ビタミンCは美肌の敵メラニン色素の生成を抑える働きがあり、シミなどの予防に効きます。血中コレステロールを下げる働きもあり、動脈硬化、心臓病などの予防になります。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 15:59| Comment(7) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月17日

よもぎ

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はよもぎ健康に良い理由についてお話します。


よもぎに含まれるカルシウムは骨や歯を形成する大事な栄養素です。体内でカルシウムは合成できないので、外部から摂取する必要があり、不足すると骨祖しょう症などになってしまします。


鉄は摂取されると半分がヘモグロビンの成分になります。ヘモグロビンは各細胞に酸素を運び、そこで酸素が使われ細胞がエネルギーを生成します。


ビタミンCは白血球の働きを助け、ウィルスや病原体への抵抗力を上昇させます。また、メラニン色素の生成を抑え、美肌効果があります。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 16:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月10日

松茸(マツタケ)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回は松茸(マツタケ)健康に良い理由についてお話します。


人生の中でしっかりした松茸まだ食べたことありません。お吸い物くらいです。


松茸(マツタケ)に含まれるエルゴステリンは体内に入り紫外線に当たりビタミンDに変化し、カルシウムやビタミンA・Pの吸収に助力してくれます。またガンの予防にも効果があります。


ナイアシンは糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促進してくれます。この他にも神経や脳の機能を正常化、性ホルモンの合成に関わっています。


ビタミンDは骨の形成に欠かせない成分です。カルシウムの運搬・骨への沈着などに働きます。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 16:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月07日

タラコ(たらこ)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はタラコ(たらこ)健康に良い理由についてお話します。


タラコ(たらこ)に含まれるセレン・セレニウムは過酸化脂質を分解する時働く酵素の重要な成分で、活性化酸素から体を守る効果があります。抗酸化作用はビタミンEの約500倍と言われています。


チロシンはたんぱく質に含まれるアミノ酸の1種で、脳や神経を活性化させドーパミンやノルアドレナリンなどの神経物質作り出し、やる気をおこさせます。このことから鬱病や痴呆症の防止に効きます。


ナイアシンはたんぱく質や糖質、脂質の代謝を促進したり、皮膚や粘膜の代謝にも関与し肌荒れや口内炎の緩和に役立ちます。


パントテン酸は副腎の機能を助けてストレスを緩和してくれます。また、皮膚や毛髪、神経組織を正常に保つ働きをします。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 19:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月06日

ナス(茄子)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はナス(茄子)健康に良い理由についてお話します。


ナス(茄子)。ただ焼いて生姜と酢醤油で。これだけなのに美味しすぎます。


ナス(茄子)に含まれるアントシアニンは抗酸化ポリフェノールの一種で、活性酸素の生成を抑え、血液をキレイにする効果があるため、動脈硬化や血栓症を防ぎます。


また、ロドプシンとい視神経の働きを支える成分の再合成を促すことから、目にも良いです。


ナス(茄子)の皮に含まれるナスニンという成分もアントシアニンと同じ働きをします。


ルチンには血管を強化して、血行を良くする働きがあり、冷え性や肩こりに良く効きます。また、血管の強化は血圧を正常に保つことにもつながり、高血圧や心臓病、動脈硬化などの予防になります。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 14:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月05日

よもぎ

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はよもぎ健康に良い理由についてお話しします。


よもぎ饅頭は好きです。中の餡より外のよもぎが練りこまれている生地部分の方が好きです。


よもぎに含まれるビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ、髪の健康を維持する、肺などの呼吸器系の病気に対する免疫をつけるなどの働きがあります。


ビタミンB1は糖質分解酵素の働きを助けます。ビタミンB1が不足すると糖質がエネルギーに変換されにくくなり、疲れやすくなったり、手足にしびれやむくみの症状がでたりします。


ビタミンB2は細胞の再生や呼吸を助けます。このことから粘膜や皮膚の健康を維持するのに大切な栄養素です。また、脂肪酸の代謝にも働き脂肪が体内に留まるのを防ぎ、肥満を予防します。


よもぎはお風呂に入れると冷え性やリウマチ、神経痛などに効くといわれています。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 14:30| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月01日

タコ(蛸)

人気ブログランキングに登録しました。
みなさまの応援が励みになります。1日1クリックよろしくお願いします。


今回はタコ(蛸)健康に良い理由についてお話します。


醤油とワサビで・・・。サイコーです。


タコに含まれるタウリンは血圧やコレステロール値を正常に保ち、動脈硬化を防ぎます。


この他に、解毒作用により肝臓の働きを助けたり、筋肉の収縮運動を強めて心肺機能を高めたり、乳酸の蓄積を抑え疲労が溜まりにくくしてくれます。


タウリンは水に溶けやすい成分なので調理の際は煮汁なども一緒に摂取して下さい。


タコは腹持ちが良く、少量でも満腹感が得られるので、肥満ぎみでダイエット中の方や糖尿病などで食事の制限がある方に向いている食べ物です。


他にも多くの健康情報がございます。こちらから→人気ブログランキングへ
posted by 健康理由 at 13:14| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。